Curso de fundamentos de la natación eficiente #12. Batido 4 tiempos

12.1 Batido 4 tiempos: Teoría

En los capítulos anteriores, vimos la patada de 2 y 6 tiempos. Pero todavía tenemos la patada de 4 tiempos que es una mezcla de las dos anteriores, por lo que hasta que no dominemos la patada de 2 y 6 tiempos, no vale la pena abordar la de 4 tiempos, ya que al no ser simétrica, es la que más complicación tiene a nivel de coordinación.

Esta patada de 4 tiempos, se suele emplear en pruebas de media distancia, o también en pruebas de larga distancia para hacer cambios de ritmo.

12.2 Batido 4 tiempos: Práctica

El batido de 4 tiempos, es una combinación del de 2 y 6 tiempos, por lo que hasta que no domines estos dos últimos, no tiene sentido afrontar esta combinación mixta. El batido de 4 tiempos se usa principalmente para prueba de medio fondo y para hacer cambios de ritmo. En este vídeo, te enseñaremos como hacerlo sin perder el patrón cruzado en ningún momento. Vamos a ello.

12.3 Batido 4 tiempos: Rutina de entrenamiento

Con esta tabla de ejercicios, comprobarás que esta coordinación no es simétrica, ya que un brazo recibe la ayuda de 1 única patada, mientras que el otro recibirá la ayuda de 3 patadas, más rápidas.

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