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Cursos de natación online
by Rafa Aledo
Los sprinters, llevan un batido continuo de pies, pero coordinado con los brazos en todo momento, en lo que llamamos el batido de 6 tiempos.
Todo nadador tiene que saber sprintar de forma eficiente, y eso es lo que te vamos a enseñar en la lección de batido de piernas 6 tiempos
Esta lección pertenece al curso de fundamentos de la natación eficiente
by Rafa Aledo
…he ido a tantas travesías, que estos días atrás, cuando os leía aquí y hablabais que esta esta travesía era especial, lo dudaba un poco… y sí teníais TD@S razón.
He comprobado que es algo más que una travesía: lo excede. Rebosa el formato de una travesía al uso…. y por varios detalles y sensaciones destacaría los destellos de calidad humana que viví de principio a fin en cada momento con exnadadores, voluntarios, organizadores, y los propios nadadores dentro y fuera del agua…
SÍ es algo más que una travesía…una travesía superespecial… muchísimas gracias… ha sido un aporte increíble de experiencia y sensaciones guays para mí 👌 genial… no me olvidaré GRACIAS A TOD@S… Será tal vez la causa de Manolo que está detrás que inspira todo este ambiente 🤔
Ojito que estas practicas son muy adictivas y conllevan un serio riesgo de «infección solidaria masiva» que pueden llegar a producir intensas hemorragias de satisfacción vital y derrames masivos de humanidad. Afecta de igual modo a la percepción del medio, distorsionando el tan habitualmente natural individualismo provocando muy serios casos de abandono del pesimismo. Incluso, en porcentajes muy altos, puede provoca el SYWC ( Síndrome Yes We Can)
Así es el Arousaman 💪🏻💪🏻💪🏻
by Rafa Aledo
¿Consigues respirar en el valle de la ola sin levantar la frente?
Si consigues respirar en el valle de la ola sin levantar la frente, enhorabuena. Si no lo haces, te ayudaremos a que lo consigas, ya que cuando se respira en el valle de la ola, no perdemos velocidad al hacerlo, y por eso los actuales campeones olímpicos respiran cada 2 brazadas, oxigenándose así mejor, retrasando la fatiga y previniendo lesiones.
Eso sí, hay que dominar la respiración por los dos lados, aunque siempre tendrás uno mejor.
En la lección de respiración te ayudaremos a que consigas respirar en el valle de la ola sin levantar la frente.
En el curso de fundamentos de la natación eficiente tienes lecciones donde explicamos los aspectos más importantes de la natación con ayuda de los campeones olímpicos.
by Rafa Aledo
¿Haces mucho, poco, o más o menos el mismo rolido que los actuales campeones olímpicos? Si haces más o menos el mismo, enhorabuena, pero si haces más rolido que ellos, has de saber que ese exceso de rolido, te está frenando, aunque tu sensación sea de máxima velocidad y comodidad.
El exceso de rolido, lleva un gasto energético y un tiempo innecesario, te desvía de la línea recta, impide hacer un agarre y propulsión eficiente, y además hunde tu tren inferior, por eso los actuales campeones olímpicos hacen el rolido justo para que sea eficiente.
Descubre como hacer el rolido perfecto para sumar velocidad en la lección de rolido del curso de fundamentos de la natación eficiente
by Rafa Aledo
¿Empujas y avanzas a la vez? o ¿Empujas primero y avanzas después?
Si empujas y avanzas a la vez, enhorabuena, tu técnica es la de los actuales campeones olímpicos de fondo en natación.
Si empujas primero y avanzas después, enhorabuena, tu técnica es la de los actuales campeones olímpicos de 50m. Pero, si eres un fondista, pero te mueves como un velocista de 50m, déjame que te diga que tienes un gran margen en tu velocidad de resistencia, solo mejorando este gesto, para lo cual solo hace falta mejorar la coordinación eficiente de tus brazos.
En la lección de timing, de nuestra academia online rafaaledo.com, te enseñaremos a que seas capaz de empujar y avanzar a la vez, evitando mover los brazos como si de molinos de viento se tratase.
by Rafa Aledo
¿Cómo es el recobro más eficiente para ti? Pues va a depender de muchos factores, como flexibilidad, velocidad, edad, potencia…, pero hay otros factores que son universales, y va a ser la ley de Newton la que, al igual que con la propulsión nos va a indicar como es el recobro más eficiente para ti.
Descubre el recobro más eficiente en la lección de recobro del curso de fundamentos de la natación eficiente
