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Una vez controlas todos los puntos anteriores, es el momento de introducir la respiración, pero no antes.
Cuando la coordinación es la adecuado, elevar la boca, justo por encima de la lámina del agua para inspirar no va a ser ningún problema.
La inspiración va a ocurrir simultáneamente al empuje con brazos y piernas de esta segunda patada, lanzando el tronco hacia delante lo más horizontal posible con la barbilla a ras de la lámina de agua, mientras que al hacer el recobro la cabeza ya está dentro del agua, de esta manera los brazos pueden hacer un recobro casi rozando el agua con los codos casi sin perder velocidad de nado.
Una vez más, al introducir los brazos planos en el agua, conectará el batido de delfín que me lanzará hacia delante con velocidad.
Secuencia frontal completa del ejercicio:
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Secuencia subacuática completa del ejercicio:
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Secuencia aerea completa del ejercicio:
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Todas las leccion de este curso
Introducción curso de mariposa eficiente
Curso de mariposa eficiente #1. Patada de delfín
Curso de mariposa eficiente #2. Manos mariposa
Curso de mariposa eficiente #3. Agarres mariposa
Curso de mariposa eficiente #4. Brazada completa
Curso de mariposa eficiente #5. Respiración
Curso de mariposa eficiente #6. Croll mariposa
Curso de mariposa eficiente #7. Final 200 metros mariposa masculina y femenina de Tokio 2020