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En esta lección, has de ser capaz de hacer un batido de mariposa cuyo movimiento lo origines con el core, y dejar que la elasticidad de tronco y piernas haga el resto.
Con cada batido, perderás la horizontalidad, por eso, entre un batido y otro, has de ser capaz de pararte para deslizar a la vez que recuperas la horizontalidad y solo entonces, realizar el siguiente batido de delfín.
Recuerda, no flexionar demasiado las rodillas, ni permitir que el movimiento sea de corredor, por eso este movimiento, se llama del delfín.
Secuencia subacuática completa del ejercicio:
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Secuencia aerea completa del ejercicio:
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Todas las leccion de este curso
Introducción curso de mariposa eficiente
Curso de mariposa eficiente #1. Patada de delfín
Curso de mariposa eficiente #2. Manos mariposa
Curso de mariposa eficiente #3. Agarres mariposa
Curso de mariposa eficiente #4. Brazada completa
Curso de mariposa eficiente #5. Respiración
Curso de mariposa eficiente #6. Croll mariposa
Curso de mariposa eficiente #7. Final 200 metros mariposa masculina y femenina de Tokio 2020
