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Ahora que ya dominamos el batido de mariposa, hay que conectarlo con el movimiento de las manos.
Para ello, simplemente haremos un movimiento de muñecas hay el exterior, sacando exclusivamente la palma de la mano fuera del agua.
Comprobaras, que con tan solo hacer este movimiento, ayudarás a generar el movimiento de core que precede a la patada de delfín.
Lo importante de este capítulo, es ser capaz de introducir las palmas de las manos planas, a la vez que hundimos el empeine de los pies.
Con esto, generamos propulsión de piernas, que se transforma en movimiento, lo más lineal posible hacia delante.
Secuencia subacuática completa del ejercicio:
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Secuencia aerea completa del ejercicio:
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Todas las leccion de este curso
Introducción curso de mariposa eficiente
Curso de mariposa eficiente #1. Patada de delfín
Curso de mariposa eficiente #2. Manos mariposa
Curso de mariposa eficiente #3. Agarres mariposa
Curso de mariposa eficiente #4. Brazada completa
Curso de mariposa eficiente #5. Respiración
Curso de mariposa eficiente #6. Croll mariposa
Curso de mariposa eficiente #7. Final 200 metros mariposa masculina y femenina de Tokio 2020