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En esta lección vamos a añadir el agarre a nuestra secuencia de técnica de mariposa.
Comprobarás que al hacer el agarre, simultáneamente se a va a generar una ondulación extra del core, que se va a convertir en una segunda patada de delfín.
Esta segunda patada ha de ser lo más horizontal posible, para que no perder velocidad.
Una vez generado el agarre, vas a hacer un recobro lateral solo de antebrazos, y al igual que en el capítulo anterior, vas a hacer coincidir la entrada de las manos completamente planas con la primera patada de mariposa.
Recuerda, no pasar a la siguiente lección, hasta que este gesto no lo hayas automatizado.
Secuencia subacuática completa del ejercicio:
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Secuencia aerea completa del ejercicio:
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Todas las leccion de este curso
Introducción curso de mariposa eficiente
Curso de mariposa eficiente #1. Patada de delfín
Curso de mariposa eficiente #2. Manos mariposa
Curso de mariposa eficiente #3. Agarres mariposa
Curso de mariposa eficiente #4. Brazada completa
Curso de mariposa eficiente #5. Respiración
Curso de mariposa eficiente #6. Croll mariposa
Curso de mariposa eficiente #7. Final 200 metros mariposa masculina y femenina de Tokio 2020
