Curso de braza eficiente #4. Respiración

Para respirar de forma eficiente, tenemos que encajar la inspiración en el momento en el que llevo las manos a las axilas, pero todavía mantengo la posición, lo más horizontal posible, por lo que la inspirar, la mirada se inclina hacia delante, sin llegar a poner la mirada en el horizonte, para evitar no perder la horizontalidad. Los nadadores olímpicos, tienen una musculatura y una flexibilidad, que si que les permite, esa mirada horizontal sin perder su horizontalidad corporal, pero si no tienes esa capacidad física, no te preocupes, la mirada a 45º es más que suficiente para nadar eficientemente.

La inspiración ocurre en un pequeño instante, y al lanzar los brazos hacia delante, ya tienes que dejar que la cabeza siga a los brazos sumergiéndose por efecto de la gravedad. Tenemos que evitar golpear el agua con la cabeza, para sumergirla. Es mejor dejar que la gravedad haga ese trabajo por nosotros

Secuencia aérea frontal completa del ejercicio de braza con respiración:

Secuencia subacuática completa del ejercicio de braza con respiración:

Secuencia subacuática completa del ejercicio de braza completa:

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