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Hola nadadores. En esta lección, ya toca hacer la braza completa, pero sin incluir la respiración.
Ahora, además del agarre de braza, voy a propulsar hasta la altura de las axilas, para iniciar el recobro, juntado brazos justo debajo de la cara y lanzando los brazos por delante de la cabeza.
Al hacer el recobro de brazos, es cuando preparo la patada, y al estirar los brazos es cuando propulsaré de piernas, pasando ahora por la posición horizontal y mirada vertical.
Disfruta de la fase de deslizamiento, alargándolo al máximo, hasta que sientas que empiezas a perder velocidad, momento en el que iniciaremos el siguiente ciclo.
Secuencia subacuática completa del ejercicio de propulsión de brazos y piernas de braza:
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