Entrenamientos crol eficiente. 78 lecciones

Hola. Ahora que ya has entendido los principios fundamentales de la natación eficiente, es el momento de realizar una buena práctica para ir automatizando los movimientos que te harán disfrutar del nado como nunca lo habías imaginado. Ten paciencia y perseverancia, y comprobarás que la técnica de la natación está al alcance de todos los nadadores, eso si, cada uno a su velocidad.

Entreno crol eficiente 1- Focos de atención en 25m Previsualización Entreno crol eficiente 2- Focos de atención en 50m Previsualización Entreno crol eficiente 3- Tempo trainer modo 1 Entreno crol eficiente 4- Pirámide tempo trainer modo 1 Entreno crol eficiente 5- Control de nado con 1 brazo y el otro estático delante de su hombro. Entreno crol eficiente 6- Escalera de velocidad constante con tempo trainer modo 2 Entreno crol eficiente 7- Control de pies Entreno crol eficiente 8- Combinación tempo trainer modo 1+2 Entreno crol eficiente 9- Palas más pequeñas que tu mano Entreno crol eficiente 10- Croll con pies mariposa Entreno crol eficiente 11- Combinación batido de 2 y 4 tiempos Entreno crol eficiente 12- Remadas Entreno crol eficiente 13- Pirámide de velocidad y distancia Entreno crol eficiente 14- Velocidad de crol Entreno crol eficiente 15- Control respiración y pies. Entreno crol eficiente 16- Con gomas en tobillos. Entreno crol eficiente 17- Pirámide de natación eficiente. Entreno crol eficiente 18- Puños, palas y aletas Entreno crol eficiente 19- Patada de 6 tiempos. Entreno crol eficiente 20- Coordinación remadas con piernas. Entreno crol eficiente-21 con lastre Entreno crol eficiente-22 con separadores interdigitales. Entreno crol eficiente-23 Contrastes. Entreno crol eficiente-24 con gomas en dedos. Entreno crol eficiente-25. Trabajo con tuba. Entreno crol eficiente-26 Nadar sin flexión de rodilla. Entreno crol eficiente 27-Trabajo con maza. Entreno crol eficiente 28. Focos de atención Entreno crol eficiente 29. Uso de tabla como pull con series de 100m Entreno crol eficiente 30. Uso de tabla en series de 200m Entreno crol eficiente 31. Tempo trainer modo 1 avanzado. Entreno crol eficiente 32. Con tabla pequeña. Entreno crol eficiente 33. Los 10 mandamientos de Michael Phelps. Entreno crol eficiente 34. Patada de 6 tiempos. Entreno crol eficiente 35 Entreno crol eficiente 36. Series de 100m Entreno crol eficiente 37. Tuba + palas + minipull + aletas Entreno crol eficiente 38. Entreno con manguito Entreno crol eficiente 39. Trabajo con una pierna fuera del agua Entreno crol eficiente 40. Trabajo con mínimo churro como separador de dedos y pull. Entreno crol eficiente 41. Tuba, mini pull, palas y aletas. Entreno crol eficiente 42. Gomas en dedos, y tuba como pala. Entreno crol eficiente 43. Minipull, palas y tuba Entreno crol eficiente 44. Entreno con bandas para piernas Entreno crol eficiente 45. 2 aletas + 1 pala Entreno crol eficiente 46. Separadores de dedos, 1 aleta y tandem Entreno crol eficiente 47. Tuba, pies y series de 50m Entreno crol eficiente 48. Control de pies avanzado Entreno crol eficiente 49. Con manguito. Entreno crol eficiente 50. Control de pies avanzado Entreno crol eficiente 51. Recobros avanzados Entreno crol eficiente 52. Locomotora, remadas, subacuático y solo recobros. Entreno crol eficiente 53. Trabajo con maza y manguito avanzado. Entreno crol eficiente 54. Aletas, palas y tuba Entreno crol eficiente 55. Entreno crol eficiente 56. Rolido Entreno crol eficiente 57. Contrastres Entreno crol eficiente 58. Combinación de respiraciones y pies Entreno crol eficiente 59. Remadas. Entreno crol eficiente 60. Mejora de recobros Entreno crol eficiente 61. Entreno crol eficiente 62. Series de pies Entreno crol eficiente 63. Con esponja Entreno crol eficiente 64. Pies Entreno crol eficiente 65. Esponja como pala y pull Entreno crol eficiente 66. Estilos. Entreno crol eficiente 67. 2-4-6 tiempos y 8×200 Entreno crol eficiente 68. Puntos muertos. Entreno crol eficiente 69. Remadas Entreno crol eficiente 70. Estilos Entreno crol eficiente 71. Respiraciones Entreno crol eficiente 72. Pirámide Entreno crol eficiente 74. Estilos Entreno crol eficiente 75. Control de rolidos. Entreno crol eficiente 76. Todos los estilos conexión con piernas, recobro y respiración. Entreno crol eficiente 77. Contrastes Entreno crol eficiente 78. Potencia de pies y de brazos. Entreno crol eficiente 79 Entreno crol eficiente 80 Entreno crol eficiente 81 Entreno crol eficiente 82 Entreno crol eficiente 83. Patada 2 y 4 tiempos, series de 100m Entreno crol eficiente 84. Variado de estilos. Entreno crol eficiente 85 Entreno crol eficiente 86, 2, 4 y 6 tiempos + 15x100m