Curso de espalda eficiente #5. Espalda completa

Toca ya nadar la espalda completa, y disfrutarlo haciéndolo

Ahora nos vamos a fijar en la oposición de los brazos. Cuando se coloco encima de su hombro en el recobro, el otro brazo debe de estar en la mitad del empuje, totalmente en oposición.

Recuerda coordinar los brazos que se mueven en oposición con las piernas y el rolido.

Muy importante, hacer este movimiento con suavidad y las cervicales bien relajadas. Cuando lo domines, busca imprimir velocidad la movimiento, pero cuando veas que pierdes coordinación, baja la velocidad para recuperar el control.

Ya podemos nadar de espalda, ya sea por alternar con otros estilos, o por competir en este estilo. Pero de cualquier manera, así serás un nadador completo y cuidarás también de tu salud.

Secuencia aérea completa del ejercicio:

Secuencia subacuática completa del ejercicio:

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