Curso de espalda eficiente #3. Coordinación brazos y pies

Para conectar bien los brazos con las piernas, lo haremos primero con un solo brazo.

El que no se mueve, se queda pegado al cuerpo, y el que movemos, lo haremos sacando el brazo con la patada del mismo lado, y cuando entre el brazo en el agua, lo hará con la patada cruzada.

Tenemos que conectar 3 patadas para hacer el recobro, y 3 patadas para el empuje, pero manteniendo el patrón cruzado, como en crol con patada de 6 tiempos.

Cuando coordines el movimiento de brazos por separado, pasaremos a mover los dos brazos en oposición, es decir, cuando una entra, el otro sale, cuando un brazo recobra el otro empuja, pero esto lo veremos en la siguiente lección.

Secuencia aérea completa del ejercicio:

Secuencia subacuática completa del ejercicio:

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