Curso de espalda eficiente

En este curso de espalda eficiente, vamos a aplicar los principios fundamentales de hidrodinámica que ya vimos en el curso de crol eficiente, por eso, siempre empezaremos haciendo el curso de crol, antes de pasar a los estilos.

Usaremos como modelo, a los nadadores de la final de 200m de espalda de la olimpiada de Tokio. Vemos que ellos, consiguen la horizontalidad y solo la cara estará por arriba de la lámina del agua, mientras que sus dos orejas, están sumergidas. Este es el primer principio fundamental que tenemos que aplicar.

El segundo principio fundamental, es el de avanzar en línea recta, por lo que tendremos que introducir el brazo en el agua, justo delante de su hombro, y nunca delante de la cabeza. Además tendré que hacer patadas con pequeña flexión de rodillas, para no perder la horizontalidad

Y el tercer principio fundamental, es el de la propulsión coordinado con brazos, piernas y core.

A diferencia del crol y mariposa, el empuje de espalda es lateral.

Pues todo esto, lo vamos a ver en los siguientes capítulos, de una forma muy sencilla y pausa, para que lo puedas asimilar sin problemas.

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