Hola nadadores. En el vídeo de hoy, vamos a hacer la comparativa de nado eficiente entre el humano y el delfín. Lógicamente, el delfín nos gana de goleada, al igual que le ganaríamos nosotros si comparásemos la eficiencia al desplazarse en tierra firme. Pero como somos nosotros los que queremos adentrarnos en su mundo, debemos de aprender de su diseño evolutivo cuales son las claves de su velocidad, tal y como te explico en este vídeo. Si quieres aprender a nadar o a mejorar tu eficiencia de nado, debes de tener presente estos tres principios, 1- Avanzar en horizontal, 2- Avanzar en línea recta y 3 ser capaz de generar propulsión generando el menor número de turbulencias posibles. Te enseñaremos como nadar sin olvidarte de estos 3 principios en la academia de natación https://rafaaledo.com/
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Vídeo análisis del viraje de Ledecky
Hola nadadores. En este vídeo, vamos a ver como hace sus virajes en prueba de fondo la campeona olímpica Ledecky. Comprobaremos en que difiere de los virajes de los velocistas y si quieres aprender todo sobre los dos tipos de virajes de crol y del resto de estilos, te espero en la academia online https://rafaaledo.com/
Recobro de Ledecky
Hola nadadores. En este vídeo, vamos a ver los recobros ultraeficientes de Ledecky y como conseguir fusionar el empuje y el recobro en un solo movimiento sin perder ni un ápice de energía. Este recobro esta al alcance de cualquier nadador, independientemente de su nivel. Además, este recobro es menos lesivo que los del pulgar a la axila. Si quieres aprender más sobre como llegar a realizar el recobro de Ledecky entre otras muchas más cosas, te espero en la academia https://rafaaledo.com/
Arousaman y Arousawoman 2023, mi experiencia personal como voluntario
Hola nadadores. En la edición del Arousaman 2021 tuve la suerte de ser seleccionado como nadador, y en la edición 2023 fue un placer participar como voluntario, y aquí os dejo mi particular visión de como transcurrió la travesía. Además pude colaborar impartiendo una charla sobre natación eficiente en aguas abiertas y si quieres profundizar sobre este tema, puedes hacerlo a través de mi academia online https://rafaaledo.com/
Entrenamiento medio avanzado de fuerza
Hola. Para todos los deportistas que no tenéis tiempo de ir al gimnasio, aquí os dejo un entreno de 30´para los que si que podéis disponer de un sitio donde colgar unas anillas. Son solo 30´ pero son más que suficiente para que este verano mejores tu fuerza y empieces la temporada con ese plus de potencia que tanto te va a ayudar a mejorar tu rendimiento y salud.
Este es un entreno de fuerza de nivel medio vanzando, por lo que si eres principiante, te recomiendo que accedas a la academia https://rafaaledo.com/ y que empieces con la progresión desde el primer nivel por tu seguridad. Y si este entreno se te queda corto, ponte en contacto conmigo a través de la academia y te ayudaré a subir al siguiente nivel.
Avituallamiento con pértiga
Hola nadadores. Cuando te encuentres en una competición pro y necesites avituallamiento tendrás que estar muy atento a todo lo que ocurre a tu alrededor, ya que habrá quien no se avitualle. En estos casos, has de avistar tu pértiga desde lejos, beber lo más rápido posible, y buscar seguir la estela de los que no se han avituallado, ya que estos te habrán cogido unos metros de ventaja que tienes que recuperar cuanto antes. Si quieres saber más sobre estrategias de aguas abiertas y natación eficiente, recuerda que en nuestra academia https://rafaaledo.com/ tienes todos estos cursos a tu disposición.