Hola nadadores. Algunos me habéis preguntado cual es la mejor forma de propulsarse con el brazo, y aquí os dejo mi punto de visto de la mano de Romanchuk, el subcampeón olímpico del 1.500 de la olimpiada de Tokio, donde vemos que utiliza tanto el brazo como el resto del cuerpo para propulsarse, de tal manera que el brazo va a pasar inevitablemente por debajo del cuerpo y la fuerza del brazo se suma a es propulsión conseguida con todo el movimiento corporal. Lo difícil realmente es no perder la forma del agarre al hacerlo.
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Entrevistas en la piscina del Club Atlético Montemar
Buenos días nadadores. Hoy contamos con la presencia de Rosa, que nos va a contar su experiencia como nadadora del Club de natación C.A.Montemar, única piscina de la Comunidad Valenciana climatizada al aire libre. Si no te puedes desplazar presencialmente a nuestra piscina, pero quieres seguir nuestros entrenos, lo puedes hacer a través de mi academia online https://rafaaledo.com/
Como unir el empuje y recobro en un solo movimiento
Hola nadadores. En los entrenos y vídeo análisis personales, descubrirás los que realmente haces al moverte en el agua, ya que al movernos en un medio casi sin gravedad, nuestra percepción del movimiento está casi siempre distorsionada y como se suele decir, una imagen vale más que 1.000 palabras y esto se multiplica por 100 en el caso de la natación. Por ello, recuerda que en nuestra instalación de Montemar en Alicante, me encontrarás para entrenos presenciales, para grupos de 6 nadadores me desplazo por España, y por todo el mundo a partir del grupos de 12 nadadores, impartiendo los clinics en inglés si se precisa. Si ninguna de estas opciones te es posible, recuerda que en mi academia online https://rafaaledo.com/ encontras todos los cursos para que tu eficiencia de nado no se detenga nunca.
Coordinación pies de espalda en la final de 200m femenino de Tokio
Hola nadadores. Hoy vamos a ver, que en espalda, los pies siguen una coordinación de patada de 6 tiempos, igual que en el estilo crol de velocidad. Esta coordinación es la más eficiente para ayudar tanto al brazo que entra como el que sale, siempre que sea con precisión, la cual la debemos adquirir en nuestros entrenamientos diarios. Si solo te dedicas a hacer pies, lo que conseguirás es tener unos pies muy potentes, pero sin esa coordinación solo te servirán para agotarte antes. Si quieres aprender a ejecutar la coordinación como los actuales campeones olímpicos, te espero en la academia https://rafaaledo.com/ donde te la enseñaremos paso a paso, eso si, a tu ritmo.
Vídeo análisis del 100 mariposa de Dressel y 200 mariposa de Milak en la olimpiada de Tokio
Hola nadadores. Cuando se trata de mariposa, hay que optimizar el esfuerzo, ya que al tener que sacar los dos brazos simultáneamente fuera del agua podemos agotarnos en unos segundos, y nada como aprender de los actuales campeones olímpicos. Si quieres aprender a nadar la mariposa como ellos, lo puedes hacer accediendo a nuestra academia online https://rafaaledo.com/ pero a tu ritmo, ya que al de ellos va a ser un poco complicado de conseguir
Estrategia de respiración de Dressel en la final olímpica de Tokio.
Hola nadadores. Como vais a comprobar en este vídeo, Dressel respira cada 2 brazadas durante 85 m y deja de respirar tan solo en los últimos 15 m, de esta forma consigue que no le falta oxigeno durante los 100m, que siendo velocidad pura, no es una prueba anaeróbica pura. También consigue de esta manera alargar sus brazadas, haciéndolas más eficientes y tan solo al final, deja de respirar para aumentar la frecuencia de brazada al máximo y conseguir nuevo récord olímpico. Si quieres aprender todas las estrategias de respiración, además de mejorar tu eficiencia de nado, te espero en la academia https://rafaaledo.com/