Hola nadadores. Para los que me habéis pedido una rutina de fuerza para cuanto estéis de viaje, como para los que queréis empezar a trabajarla, aquí tenéis una rutina ideal para ambos casos. Recordar que la constancia es más importante que la intensidad del trabajo, así que no dudéis en trabajar la fuerza siempre que podáis y solo dejar de hacerla para evitar sobre entrenamientos. Una vez que hayas cogido el habito de esta rutina, recuerda que dentro de la academia rafaaledo.com tienes rutinas de fuerza más avanzada, que deberás implementar cuando sientas que te empiezas a estancar. De esta manera mejora tu salud y tu velocidad al nadar.