Explicación de por que debemos trabajar la fuerza

Tenemos un cuerpo diseñado para ser tan fuerte como resistente. De hecho, si nos falta alguna de estas dos cualidades, comprometeros nuestra salud actual y futura, al igual que si no llevamos una alimentación saludable. Los deportes cíclicos, como natación, correr, bici, remo entre otros, son deportes de resistencia, estupendos para mantener nuestro cuerpo resistente, pero no nos aportan los estímulos necesarios para crear masa muscular, y mucho menos retenerla cuando se pasan de los 50 años. Por eso, hay que trabajar la fuerza de forma específica. Al nadar con palas, por muy grandes que estas sean y por muy rápido que quieras esprintar, no aportará el estímulo necesario al músculo para desarrollar fuerza. Por eso, además, debemos de hacer un trabajo de fuerza con seguridad, y para ello, os recomiendo dejaros guiar por un profesional como los que tenemos en el gimnasio del Club Atlético Montemar. Si no te es posible ir al gimnasio, puedes trabajar la fuerza en casa también, y si tienes dudas de como hacerlo, escríbeme y te guiaré paso a paso.