Entrenos express para fondistas nivel medio avanzado.

Hola, bienvenido a los entrenamientos express, diseñados para los que tenéis poco tiempo para entrenar.

Un saludo y empezamos ya.

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Lección 1. Series de 4×100 Lección 2. Pirámide de 50-100-200 Lección 3. 20x50m Lección 4. 10×100/5×200/6×50 Lección 5. 10×150 Lección 6. 5x200m Lección 7. Agarres y pirámide de locomotora. Lección 8. 9×200 Lección 9. 4x400m Lección 10. Bloques de 4x100m Lección 11. Trabajo con esponja. Lección 12. 1 pala y series de 300m Lección 13. Remadas + 20×25 + 12×50 Lección 14. Estilos Lección 15. Técnica variado y 9x200m Lección 16. 4×400 Lección 17. 800m + 2x400m Lección 18. 9×200 Lección 19. Con pelota Lección 20. Remadas. Lección 21. Aletas, palas y 10x200m Lección 22. Series 200m Lección 23. Aletas, palas y 10×100 Lección 24. Entreno regenerativo Lección 25 Lección 26. Series de (8×100)x3 cambiando material. Lección 27. Pirámide de consistencia de nado Lección 28. Series de 200m Lección 29. Series de 400m Lección 30. 800/600/400/200/100/50 Lección 31. 4000m Lección 31. 800 + 8×100 Lección 32 Lección 33. Series de 800 + 8x100m Lección 34. 4×100 + 800 Lección 35. 800 + 600 + 6×200 Lección 36. Variado Lección 37 Lección 38 Lección 39 Lección 40. (4×100)x4 Lección 41. 7x500m Lección 42 Lección 43. Entreno regenerativo Lección 44. Series de 400 + 100 pies