CLINIC EXCLUSIVO PARA 12 NADADORES
MEJORAR TU RESISTENCIA AL FRÍO Y TU EFICIENCIA DE NADO
Localización de nuestra sede en Santa Pola, junto restaurante Pacorro (como llegar)
Aprende a controlar tu cuerpo en aguas frías………
Objetivos del curso
- Conocer las distintas fases fisiológicas por las que pasa tu cuerpo al entrar en contacto con el hielo.
- Saber como conseguir la adaptación física y psicológica necesaria para disfrutar de nadar en aguas frías.
- Conocer cuando estás poniendo en riesgo tu salud y por lo tanto salir del agua
- Mantener una técnica de nado eficiente nadando en aguas frías.
- Aprender a alimentarte correctamente para nadar en aguas frías y no quedarte sin energía.
- Compartir la experiencia con otros apasionados como tú de nadar en aguas frías.
Este curso será coodirigido por Rafael Aledo e impartirá la clase de natación
– Instructor de la academia online de natación RafaAledo.com
-Entrenador de natación desde 1994, durante los que ha entrenado a nadadores olímpicos y principiantes de todas las edades.
– Instructor certificado nivel III de Total Immersion
– OceanMan Open Water Coach
– Director del centro deportivo Natura Sport desde 1994 y de la piscina de 50m climatizada y descubierta de Montemar, única en la Comunidad Valenciana desde 2020
Josef Köberl
-Este curso será coodirigido por Josef, que impartirá la parte de adaptación a la natación en aguas heladas
Josef Köberl es nadador de aguas heladas
– Nado el Canal de la Mancha en 2015 y el Estrecho de Gibraltar en 2015
-Batió el récord del mundo de máxima duración sumergido en hielo en dos ocasiones.
– Récord de Austria en larga distancia en aguas heladas (2.4km por debajo de 4º) y es 7º en el ranking internacional
-Creador del método K.I.T (Koeberl Iceswim Training) con el que ha entrenado a más de 6.000 nadadores.
-Instagram @josef_koeberl
Programa del clínic
Viernes 6 de diciembre 2024
- 13:00. Presentación del clinic por Josep y Rafa
- 14:00 Natación en aguas abiertas sin neopreno de adaptación al agua fría 1.5km
- 15:00 Comida ( no incluida en el precio)
- 16:00 Respuestas fisiológicas al frío.
- 17:30 Inmersión en bañeras de hielo
- 20:00 Cena ( no incluida en el precio)
Sábado 7 de diciembre 2024
- 8:00 Natación en aguas abiertas sin neopreno, sobre 2km
- 9:30 Almuerzo (no incluido)
- 11:30 Clase en grupo de natación eficiente en Montemar
- 13:30 Comida en Montemar. (no incluido)
- 17:30 Inmersión en bañeras de hielo de recuperación
- 20:00 Cena (No incluido)
Domingo 8 de diciembre 2024
- 9:30 Salida a Tabarca donde nadaremos alrededor de Tabarca sin neopreno entre 2.5 y 5km. Transfer de ida y vuelta a Tabarca, incluido en el precio
- Almuerzo de despedida (incluido)
- 13:45 Despedida
590 € precio del Clínic
Reserva tu plaza mandando un correo a rafaaledo.com@gmail.com
El pago se hará por transferencia bancaria a la cuenta del organizador del curso Rafael Aledo Vives que os mandaremos al recibir vuestro email de reserva tu plaza. Para cualquier duda contactar al 673828280
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