Ultrafondistas nivel medio. 68 lecciones

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Entreno fondistas 1- Focos de atención 200m con tempotrainer
Entreno fondista 2- Nado consistente
Entreno fondistas 3- Cambios de ritmo
Entreno fondistas 4- Tempo trainer modo 2
Entreno fondistas 5- Velocidad
Entreno fondistas 6- Pirámide de medio fondo
Entreno fondistas 7- series 100, 200 y 300
Entreno fondistas 8- series 800, 600, 400, 200, 100
Entreno fondistas 9. Nado consistente.
Entreno fondistas 10. Cambios de ritmo en series 300m
Entreno fondistas 11. Progresiones de 400m
Entreno fondistas 12. Series de 100m, en bloques de 7.
Entreno fondistas 13. Series 200m
Entreno fondistas 14. Series 500m
Entreno fondistas 15. Series 300m
Entreno fondistas 16. Series progresivas
Entreno fondistas 17. 100Ei combinados con 300 crol
Entreno fondistas 18. Tempo trainer para alargar brazadas.
Entreno fondistas 19. Nado consistente con tempotrainer
Entreno fondistas 20. Series de 400m combinando respiraciones.
Entreno fondistas 21. Velocidad 15x200m
Entreno fondistas 22. Cambias de ritmo 400+4x100m
Entreno fondistas 23. Todos los estilos.
Entreno fondistas 24. Pies y respiraciones (2.400m)
Entreno fondistas 25. Pala+ tuba, 2.800m
Entreno fondistas 26. Separador de dedos.
Entreno fondistas 27. Velocidad para fondistas
Entreno fondistas 28. Trabajo con minipull
Entreno fondistas 29. Combinación estilos y pies. 3.700m
Entreno fondistas 30. Palas con focos de atención. Previsualización
Entreno fondistas 31. Velocidad
Entreno fondistas 32. Series de 500m
Entreno fondistas 33. Trabajo 800, 100 y 50m
Entreno fondistas 34. 800+8×100, 600+6×100, 400+4×100
Entreno fondistas 35. 1 solo brazo + 6×200
Entreno fondistas 36. Estilos y series de 300m progresivas
Entreno fondistas 37. 800, 400 + pirámide
Entreno fondistas 38. Tuba, palas, aletas y minipull
Entreno fondistas 39. Con tuba, aletas y palas, series de 400, 300 y 50m
Entreno fondistas 40, series 200m
Entreno fondistas 41. Trabajo de pies y series cortas.
Entreno fondistas 42. 800-400-200
Entreno fondistas 43.Series 400m
Entreno fondistas 44. Gomas en piernas
Entreno fondistas 45. Entreno de 1 pala 1 aleta y series de 100m
Entreno fondistas 46. Pirámide con minipull, palas y aletas de 100m a 600
Entreno fondistas 47. 4×800
Entreno fondistas 48. Series de 400m.
Entreno fondistas 49. Contrastes
Entreno fondistas 50. Separador de dedos avanzado
Entreno fondistas 51. 20x200m
Entreno fondistas 52. Series de 100m con estilos.
Entreno fondistas 53. Escalera descendente
Entreno fondistas 54. 5×800
Entreno fondistas 55. 16x300m
Entreno fondistas 56. Series de 100m.
Entreno fondistas 57. Crol un brazo + pirámide 400-100
Entreno fondistas 58. Todos los estilos + 5x400m crol
Entreno fondistas 59. Series de 200m
Entreno fondistas 60. Locomotora
Entreno fondistas 61. Series de 400m avanzado, con no más de 1´de recuperación entre series.
Entreno fondistas 62. Series de 300m
Entreno fondistas 63.
Entreno fondistas 64. Series de 50m
Entreno fondistas 65.
Entreno fondistas 66. Bloques de 12x100m
Entreno fondistas 67. Pies con aletas, remadas con palas y series de 200m.
Entreno fondistas 68. Calentar 800 + 6×100 Ei + 6x400l
Entreno fondistas 69. 1000 + 5×200 + 12×50 + 500
Entreno fondistas 70

Entreno fondistas 22. Cambias de ritmo 400+4x100m

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