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Entreno1.
Entreno 2.
Entreno 3. Series de 200m
Entreno 4. Series de 100m
Entreno 5. Combinación series de 400 a 100.
Entreno 6. Series de 600m.
Entreno 7. Escalera 800-100
Entreno 8. Entreno minichurro.
Entreno 9. Estilos
Entreno 10. Estilos.
Entreno 11. Series de 200m
Entreno 12. Remadas de estilos.
Entreno 13. Virajes
Entreno 14. Pies y escalera.
Entreno 15. Series de 200m.
Entreno 16. 400 + 4×100
Entreno 17. Recobros subacuáticos + 22×50.
Entreno 18. Material especial, bañador de carga.
Entreno 19. Pies crol, mariposa y velocidad de estilos.
Entreno 20. Escalera descendente de crol
Entreno 21. Variado.
Entreno 22. 20×200
Entreno 23. Velocidad.
Entreno 24. Técnica + series de 50m
Entreno 25. 1000 + 5×400
Entreno 26. Escalera descendente de 800 a 100
Entreno 27. Patada 6-4-2 tiempos + velocidad.
Entreno 28. 4×250+4×150+4×100+4×50
Entreno 29. 300+ 5×200+3×300+6×100
Entreno 30. 1000+ (5×200)x2
Entreno 31. 1500 + 15×100
Entreno 32. Técnica + 10×100
Entreno 33. Técnica + 4x400m
Entreno 34. Pies + 3x800m
Entreno 35. Técnica variada + 12×50
Entreno 36. 800-400-200-100 + técnica.
Entreno 37. Técnica + 8×150
Entreno 38. Técnica + 12×100 palas y aletas.
Entreno 39. Estilos + 12×50
Entreno 40. Por parejas + 8x200m
Entreno 41. 8×400
Entreno 42. Tempo trainer modo 2. Pirámide de metros a ritmo constante.
Entreno 43. Series de 300m
Entreno 44. Series 200m
Entreno 45. Series de 400m
Entreno 46. Remadas + pirámide de 50- 400
Entreno 47. Remadas + 400 partidos.
Entreno 48. Estilos y series de 50m.
Entreno 49. Pirámides de 100-200-400-200-100
Entreno 50. Técnica variada de estilos con remadas
Entreno 51. Natación adaptada con pirámide de subacuático largo y buceo
Entreno 52. Técnica variada y 8×200
Entreno 53. Combinación de estilos.
Entreno 54. 48x100m
Entreno 55. Estilos + cambios de ritmo con series de 100 y 600m
Entreno 56. Velocidad
Entreno 57. Series de 400 y 400 partidas.
Entreno 58. Pies variados + 12 x100 + salidas + virajes
Entreno 59. Trabajo variado con esponja + 12×100
Entreno 60. 800-600-400-200-100-800
Entreno 61. Pies y series de 400m
Entreno 62. Técnica y series de 50m
Entreno 63. Regenerativo post competición
Entreno 64. Series de 10 x 250m
Entreno 64. Series de 10 x 250m
Entreno 65. Trabajo de respiración
Entreno 66. Series de 800m
Entreno 67. 12x400m, total 5.100m
Entreno 68. 5×400. Total 3.200m
Entreno 69. Pirámide de 3.000m, total 4.300m
Entreno 70. Bloques de 1.000m
Entreno 71. Aguas abiertas en piscina
Entreno 72. 800/400/100
Entreno 73. 5x400m
Entreno 74. Variado, 3.300m
Entreno 75. Series de 100m y de 50m
Entreno 76-800m-400-200
Entreno 77. 1000-10×100
Entreno 78. 100-200-400
Entreno 79. 18×100 +18x 50 + 400×2
Entreno 80. Series de 800m
Entreno 81. Técnica y velocidad
Entreno 82. 800/400/200/100, escalera descendente
Entreno 83. 1500 + 12×100
Entreno 84. Series de 100 variadas.
Entreno 85. Remadas y 200
Entreno 86. 300 y 100
Entreno 87. 400m + 4×100
Entreno 88. 1500+ 800 + 8x100m
Entreno 89

Entreno 79. 18×100 +18x 50 + 400×2

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