Entrenamientos crol eficiente. 78 lecciones

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Entreno crol eficiente 1- Focos de atención en 25m
Entreno crol eficiente 2- Focos de atención en 50m
Entreno crol eficiente 3- Tempo trainer modo 1
Entreno crol eficiente 4- Pirámide tempo trainer modo 1
Entreno crol eficiente 5- Control de nado con 1 brazo y el otro estático delante de su hombro.
Entreno crol eficiente 6- Escalera de velocidad constante con tempo trainer modo 2
Entreno crol eficiente 7- Control de pies
Entreno crol eficiente 8- Combinación tempo trainer modo 1+2
Entreno crol eficiente 9- Palas más pequeñas que tu mano
Entreno crol eficiente 10- Croll con pies mariposa
Entreno crol eficiente 11- Combinación batido de 2 y 4 tiempos
Entreno crol eficiente 12- Remadas
Entreno crol eficiente 13- Pirámide de velocidad y distancia
Entreno crol eficiente 14- Velocidad de crol
Entreno crol eficiente 15- Control respiración y pies.
Entreno crol eficiente 16- Con gomas en tobillos.
Entreno crol eficiente 17- Pirámide de natación eficiente.
Entreno crol eficiente 18- Puños, palas y aletas
Entreno crol eficiente 19- Patada de 6 tiempos.
Entreno crol eficiente 20- Coordinación remadas con piernas.
Entreno crol eficiente-21 con lastre
Entreno crol eficiente-22 con separadores interdigitales.
Entreno crol eficiente-23 Contrastes.
Entreno crol eficiente-24 con gomas en dedos.
Entreno crol eficiente-25. Trabajo con tuba.
Entreno crol eficiente-26 Nadar sin flexión de rodilla.
Entreno crol eficiente 27-Trabajo con maza.
Entreno crol eficiente 28. Focos de atención
Entreno crol eficiente 29. Uso de tabla como pull con series de 100m
Entreno crol eficiente 30. Uso de tabla en series de 200m
Entreno crol eficiente 31. Tempo trainer modo 1 avanzado.
Entreno crol eficiente 32. Con tabla pequeña.
Entreno crol eficiente 33. Los 10 mandamientos de Michael Phelps.
Entreno crol eficiente 34. Patada de 6 tiempos.
Entreno crol eficiente 35
Entreno crol eficiente 36. Series de 100m
Entreno crol eficiente 37. Tuba + palas + minipull + aletas
Entreno crol eficiente 38. Entreno con manguito
Entreno crol eficiente 39. Trabajo con una pierna fuera del agua
Entreno crol eficiente 40. Trabajo con mínimo churro como separador de dedos y pull.
Entreno crol eficiente 41. Tuba, mini pull, palas y aletas.
Entreno crol eficiente 42. Gomas en dedos, y tuba como pala.
Entreno crol eficiente 43. Minipull, palas y tuba
Entreno crol eficiente 44. Entreno con bandas para piernas
Entreno crol eficiente 45. 2 aletas + 1 pala
Entreno crol eficiente 46. Separadores de dedos, 1 aleta y tandem
Entreno crol eficiente 47. Tuba, pies y series de 50m
Entreno crol eficiente 48. Control de pies avanzado
Entreno crol eficiente 49. Con manguito.
Entreno crol eficiente 50. Control de pies avanzado
Entreno crol eficiente 51. Recobros avanzados
Entreno crol eficiente 52. Locomotora, remadas, subacuático y solo recobros.
Entreno crol eficiente 53. Trabajo con maza y manguito avanzado.
Entreno crol eficiente 54. Aletas, palas y tuba
Entreno crol eficiente 55.
Entreno crol eficiente 56. Rolido
Entreno crol eficiente 57. Contrastres
Entreno crol eficiente 58. Combinación de respiraciones y pies
Entreno crol eficiente 59. Remadas.
Entreno crol eficiente 60. Mejora de recobros
Entreno crol eficiente 61.
Entreno crol eficiente 62. Series de pies
Entreno crol eficiente 63. Con esponja
Entreno crol eficiente 64. Pies
Entreno crol eficiente 65. Esponja como pala y pull
Entreno crol eficiente 66. Estilos.
Entreno crol eficiente 67. 2-4-6 tiempos y 8×200
Entreno crol eficiente 68. Puntos muertos.
Entreno crol eficiente 69. Remadas
Entreno crol eficiente 70. Estilos
Entreno crol eficiente 71. Respiraciones
Entreno crol eficiente 72. Pirámide
Entreno crol eficiente 74. Estilos
Entreno crol eficiente 75. Control de rolidos.
Entreno crol eficiente 76. Todos los estilos conexión con piernas, recobro y respiración.
Entreno crol eficiente 77. Contrastes
Entreno crol eficiente 78. Potencia de pies y de brazos.
Entreno crol eficiente 79

Entreno crol eficiente 76. Todos los estilos conexión con piernas, recobro y respiración.

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